宁德得了多囊，月经量少怎么办？

由于没有排卵，卵巢只分泌雌激素和雄激素，而不分泌孕激素。而雄激素水平高，长期无排卵，就容易影响月经正常水平。

雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。而体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生不够厚（即内膜变薄），月经时出血少。

子宫内膜外伤容易致使宫腔发生粘连，容易导致经血不能排出或排出不畅。

吸烟、喝酒、熬夜会使得生活作息不规律，影响身体自我调节。过度节食也容易造成身体营养不良与内分泌失调。常吃生冷辛辣的食物，经期不注意保养都可能会造成月经量少。

情绪不稳定，生活压力过大、经常生闷气或者心理遭受了重大创伤，都可能会引起内分泌失调，从而导致少女月经量少。

尽量避免吸烟喝酒，少熬夜，以保证生理规律及内分泌协调性。

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。

多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激食物。气血虚者平时必须增加营养，如鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等，忌食生冷瓜果。经期可以多吃富含铁的食物，避免因缺铁导致的贫血。

可以增强体力，促进血液循环，选择适于自身强度的运动也有利于调节身体机能，促进排卵。

注意缓解自身压力，避免情绪波动过大。