宁德女人暖宫小妙招，一定要牢记

子宫是一个女人非常重要的器官之一，对孕育后代也起着非常重要的作用，所以宫寒对女人来说是很严重的一件事情。那如果女人出现了宫寒的情况，该如何暖宫呢？暖宫吃什么合适呢？下面就来给大家推荐几种暖宫的方法，一起来看一下吧！

暖宫小秘笈

　　运动

　　“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

　　泡脚

　　每天晚上泡脚是驱除宫寒很好的方式，泡脚可以活血化瘀，通筋活络，最好的泡脚做法是把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚。

　 药灸

　　睡觉前把药灸贴在关元穴就可以了，第二天取出，如果严重的宫寒，白天也贴。若果有痛经的，一贴上，痛经立马大幅度缓解，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。

　　例假前多喝红糖水

　　在月经前几天可以提前喝一些红糖水，可以更好的让月经排出干净，也可以活血化瘀，起到暖宫的效果。

　　平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　餐前姜茶

　　在吃饭前喝一杯姜茶的话，可以化解掉饮食中寒凉的食物给身体带来的寒气，喝姜茶最好用一片新鲜的姜以开水冲泡，趁热喝下去。让生姜水替你的子宫把关。

　　早晚羊肉汤

　　宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。