宁德女生看过来！每天这样做30分钟，暖宫驱

可能每个有过痛经史的女生，都曾在心里暗暗发誓：

“下辈子再也不要做女人”！

姨妈降临的日子太痛苦了，就像被人下了药一样，闷热、绝望、无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。

据CBNData《2017中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调；有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成了很严重的影响。

至于为什么会痛经？

曾找过几位朋友做过调查，发现她们并不是一开始就有痛经的问题。

最初有例假的时候，只是有一些腰部酸痛的症状，但平时有很多不起眼的小习惯，比如：姨妈期间洗头发、熬夜甚至吃生冷水果等等。正是这些不恰当的习惯，使得她们的体质变成宫寒，慢慢的，都开始出现了痛经的问题！

其实，宫寒在女性群体中很普遍，想判断自己是否属于宫寒体质，可以对照下图自测：

如果您符合其中2项以上，那么基本可以确定是宫寒女了，宫寒不仅仅会引起痛经、月经紊乱，还会给身体带来更多麻烦：

• 黄褐斑、黑眼圈、长痘痘

秋冬季节，很多姑娘们的皮肤容易变差，结果各种粉底、乳液、面霜全都用过一遍之后，还是无济于事。其实，很多面部皮肤问题，都是因为宫寒导致气血凝结而引起的。宫寒问题不改善，用再贵的护肤品都没用！

• 腰腹部赘肉减不掉
  

试过了100种减肥的办法，可小肚子的赘肉还是依然坚挺！你可能不知道，宫寒也是引起肥胖的一个主要因素！

• 手脚冰凉
  

入冬之后，手脚冰冷就会开始折磨人了！白天上班，手冷的发抖，打字都打不顺畅；晚上睡觉，感觉被窝里被人塞了冰块儿，怎么都暖不热！手脚冰冷其实也是气血运行不畅的表现，要想从根本上缓解，还是要让身体内部暖起来。

有宫寒问题的女性，平时一定要多注意保暖、禁食生冷、多吃补气暖身的食物。除此之外，还有一个很好的暖宫办法，那就是药灸。