宁德你是“宫寒女”吗？快看那些暖宫妙招，

你是“宫寒女”吗？快看那些暖宫妙招，赶走宫寒，做个暖女人！

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女人身体最怕冷的器官是什么？答案无疑是子宫！

子宫是女性产生月经和孕育胎儿的器官，也是我们在这个世界上第一个温暖的家。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。

总有一个暖宫妙招能改善你的宫寒症状

【暖宫妙招】

先天虚寒体质多因肾阳亏虚引起，建议当温补肾阳。肾阳，又称真火，是温煦人体的小太阳，想要祛除宫寒，温补肾阳是关键。日常可以食用羊肉汤、韭菜、河虾、桂圆、核桃等食物，如果情况比较严重且条件允许的话，还可以借助药灸，扶阳气补肾气。

2、衣着太单薄 

很多女性朋友青睐露脐装、露背装、短裙丝袜等，显露肚脐、肩部、大长腿。加上久坐空调房，寒气侵入身体，子宫首当其冲，久而久之宫寒在所难免。 

【暖宫妙招】

对于女性来说，腰腹以下的部位保暖是非常重要的。腰为肾之府，穿衣尽量不要露出腰部，在空调环境下，注意披件薄外套，穿裙子时注意保暖下肢，以防寒从脚起。久坐空调房的朋友，最好热水洗澡或每天泡泡脚，驱除体内寒气。 

3.爱吃冷饮 

中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。 

【暖宫妙招】

即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。西瓜、梨、绿豆、苦瓜等寒凉食物，要分季节、适可而食。

4、缺少运动 

“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则阳气生”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 

【暖宫妙招】

快步走是最简便的办法。

济南阳光女子医院

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