宁德当高考遭遇生理期怎么办？家长们看好了

高考的状态对考生来说非常重要，如果在这个时候女生因为痛经导致自己发挥失常的话就糟了。千万别小看了痛经，痛经时会出现下腹痉挛性坠胀痛，还会伴有恶心、腹泻、头痛乏力等症状，严重的甚至晕厥。

不少考生和家长开始焦虑：寒窗多年，如果考试时痛经，岂不是功亏一篑?今天，小编就为您支招！

高考时遇生理期怎么办?

过分的情绪紧张和劳累都会加重子宫肌肉的收缩、痉挛。医生建议，考前要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想大姨妈来了怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。

经期内要注意避免剧烈运动和过冷过强的刺激，同时要做好保暖工作，尽管天气炎热，但女生注意不要在冷气十足的空调房内复习，如果需要，就要注意下腹部等部位的保暖。

经期期间不要吃冷饮，不吃上火食物，不用冷水洗脚、冲澡。同时也可以喝姜末红糖水，有效缓解经期不适感觉，保证休息时间。

高考期间痛经怎么办?

补充钙、钾及镁矿物质，如牛奶、香蕉、排骨汤等。

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

如果高考时间正好为经期首日即“痛经”疼痛值最高的时期，建议在医生的指导下随身携带具有镇痛、镇静的止痛片，以便疼痛发作的时候及时服用，达到紧急刹车的目的。

高考致命宝典：别迟到!